Amikor kiteljesedik bennünk a fájdalom,
akkor éljük meg haragunkat igazán. Először a másikat hibáztatjuk. Ő
tehet mindenről, az egész csak az ő hibája. Aztán önmagunk felé
fordulunk, önértékelésünket keményen romboljuk, másképp tehettem
volna... stb.
A harag önmagában nem bűn. A probléma
abból adódik, ha rosszul kezeljük. Gondoltál már arra, hogy a harag,
egyfajta törődés? Törődsz a másikkal. Iránta érzett érzelmeid
kifejezése. Lehet, nem éppen pozitív értelemben, de foglalkozol vele.
DE, egy nagy fegyver van ilyenkor a kezedben, ami bizony feléd irányul.
Bármennyire is úgy érzed, hogy a haragból merítesz erőt a tovább
lépéshez, ez hazugság. Dr. Harold Bloomfield írja: "A megoldatlan
érzelmi fájdalmak pusztítóan hatnak az immunrendszerre, a szívműködésre,
a hormonszintre, és más fiziológiai funkciókra. Meg kell békülnünk a
múltunkkal, mert szó szerint az életünk múlhat rajta." Döbbenetes, igaz!
Hogyan mássz ki a haragból?
- Ne a téged ért veszteség legyen a középpontban, hanem keresd meg azokat, amiket tanultál belőle.
- Hagyj fel a szégyenérzettel. (szégyenled azt aki vagy - pedig nincs rá semmi okod)
- Ne büntesd maga tovább, "a mi lett volna ha..." szöveggel.
- Lépj tovább. Fogadd el, hogy érzel haragot, félelmet, szorongást. Ne tagadd meg őket, ez is a folyamat része. De tudd, hogy ezek nem életed részei, tudd, hogy mikor kell letenned őket. Előre nézz, háttal nem mehetsz a jövődbe.
A harag olyan, mintha egy menő
sportkocsiban lennél. Gázt adsz, felpörög a motor és száguldasz, tiéd az
egész világ, és csak ekkor jössz rá, hogy nem fog a fék. Ha haragszol,
még inkább türelmesnek kell lenned. Haragunk lendületében ugyanis
tehetünk vagy mondhatunk olyat, amit később megbánhatunk. Nem úgy
akartuk, nem ezt akartuk. Később sokkal nehezebb lesz magyarázkodni,
inkább előzzük meg a bajt.
Vizsgáld meg magad és a helyzetet:- Jogos a haragod? - van, hogy igen, de van, hogy nem.
- Valóban megéri másokat is belevonni? - ugyanis a dühöd kihat a környezetedre.
- A megkönnyebbülés, melyet a harag kiadásával érzel, megéri az eredményt? - a harag túlzásokra vezet, olyan dolgokat mondat ki veled, amit már nem tudsz visszavonni.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése